4인 가족 월 50만원 식비 절약 노하우: 냉장고 파먹기, 밀프렙, 알뜰 장보기

월 50만원 목표는 타이트한 예산 관리에서 시작됩니다. 가계 소득의 약 10-15%로 식비를 관리해야 합니다.

1. 예산 기반 관리 시스템

• 주간 예산 설정: 월 50만원 → 주당 약 12만 5천원.
• 가계부 앱 활용: 지출 실시간 기록 및 예산 대비 현황 파악.
• 예산 초과 시 조정: 다음 주 예산 감축 또는 타 항목 지출 통제.
• 정기 예산 검토: 월말 검토 후 다음 달 예산 계획 반영.

예산 관리는 '제약'이 아닌 '기회'로 전환해야 합니다.

2. '냉장고 파먹기'와 '밀프렙'

'냉장고 파먹기'는 있는 식재료 활용을 극대화합니다. '밀프렙'은 바쁜 평일 조리 시간을 단축하고 외식 유혹을 줄입니다.

1. 재고 파악: 냉장고, 팬트리 모든 식재료 확인.
2. 식단 계획: 재고 우선 활용 메뉴 구성.
3. 장보기 목록 작성: 부족한 재료만 구매. (충동구매 금지)
4. 밀프렙 실천: 주말에 밥, 국, 반찬 미리 준비.
5. 소분 및 보관: 1회분씩 소분하여 냉장/냉동 보관.

계획 없는 장보기는 불필요한 지출을 유발합니다. 외식 및 배달 음식은 식비 상승의 주범입니다.

1. 온라인 쇼핑 및 제철 식재료 활용

2. 외식 및 배달 음식 '제로' 도전

앱 삭제, 알림 차단으로 충동 주문을 줄입니다. 집에서 '홈 파티'나 '특별 간식'으로 즐거움을 찾습니다. 도시락 싸기는 점심 식비 절약에 직접적입니다.

식비 절약은 가족 구성원 모두의 이해와 협력이 필요합니다. 꾸준한 가계부 작성과 예산 관리는 동기 부여를 강화합니다.